水陸實習心得

演預

總體來說，這次實習過程非常法喜，在方法、事相上都非常投入的練習與學習，並且非常感恩實習期間一切人事物，成為修行助緣。

一、實習內容
這次實習內容是一齋上行堂，帶組法師是演運法師，和演別菩薩同組。基本上是上行堂à打便當à上行堂à打便當à上行堂，另外也視狀況齋清、運送物力，以及其他較臨時的工作。我負責的是外場，因此上行堂早齋會在大壇，午齋和藥石則在三樓揀切菜區。

二、方法、觀念運用狀況
在水陸之前，就已聽說實習可能會非常緊，出現許多身心狀況。因此在實習前，

就一直練習在動中用方法，這次練習的是體驗觸受和放鬆（事前）。在實習期間，則練習身心放鬆、專注於當下並保持覺照。有時發現自己太緊，或是心跑掉了，會再感覺與放鬆身體，讓心體驗當下和變化，再回到眼前的事。

在方法的練習上，因實習內容需要對整體狀況變化非常清楚，並隨時反應、補位。

和帶組法師請教後，也練習著擴大自己的覺照範圍，從中體驗到讓方法運作，而不是讓自我運作。有助於看見整體的流動，和做出合適的反應；而自我概念仍是存在的，但是是方法中流動的一部分、可用的一部分。

藉由練習方法，佛法觀念也較能真正受用。這次主要用的觀念有：1.一切都是正常的。 2.看同不看異。兩者其實是一樣的，在過程中，當然有很多可能引起負面情緒的境，如：做錯事、被唸、菩薩的態度、被誤會等等，這時便練習觀照所有人事物都是各種因緣和合，不同的習性出現摩擦是非常正常的，但共同的願是圓滿水陸，這是不會摩擦的，會磨的都是習氣。也練習接納自已，若有委屈、無奈的感受也很正常，這也是累積許久的習氣，在這個境中必然會出現，像日出日落、花開花謝一樣正常，一開始還會經過觀照à調伏à消融，後來連這樣的念頭也不太起了。

藉由知見和方法，這次實習心非常平安，在普請那兩天，因為體力也差不多耗盡了，方法上比較無法讓自己放鬆（因為原本習慣於身體緊張），但觀照力還有，所以心仍不太受影響。也很感謝這次遇到的演運法師和演別菩薩，他們都是很穩定的人，才能讓我不斷地回到方法上，互相影響和護念。

三、自我觀察
在實習中看到可調整的部分：1.不太會帶人，不太清楚怎樣表達可以讓菩薩歡喜又能迅速做好事，並維持品質。雖然這次成果都沒問題，但自己知道有進步空間；而心中的猶疑，背後也有在意他人評價的價值觀在影響。在這些情境中，也較無法完全安住在方法，因為此時自我抓得特別緊。2.另外，也觀察到自己做事較不靈活和變通，不太能像一些菩薩或同學，直接打破原有規則找到更好的方法，而傾向在規則內找方法，因此也在實習中學了不少。

新發現則是原來自己在忙、疲累的狀態下，也能真誠的利他、關懷別人。既然無常與無我，那就不會有一個不變的自私的我，比實習前更能接受自己和他人有各種不同面相，在不同因緣與身心狀態；也因此完全放下之前對一些同學的行為起的對立心，從知à調伏à消融。

四、結論
這次實習覺得很感恩，遇到的人事物與境界，大多是善緣。雖然也很多突發狀況和引發起心動念的境，也都在能夠用我還很不紮實的方法消融的範圍內，在學校學的觀念和方法真是太重要了！這次體驗到在緊的環境中放鬆，減低自我概念帶來的自由。其實也是因為環境緊才更老實用功，不然會很容易卡在煩惱中，苦是尋求解脫的動力。回到學校也發現（本來就知道但沒那麼清楚）自己是緊得很平均的人，藉由實習中觀照自己的鬆緊變化，對這點更清楚了，「放鬆」是我需要好好練習的課題。