◎轉載自《法鼓雜誌》374期

如何將佛法的智慧，運用於生活中各種變化？元月六日起，法鼓山世界青年會舉辦「菩薩系列」講座，邀請不同領域的僧團法師主講，首場由常燈法師來到法鼓德貴學苑，與青年朋友分享出家前照顧失智父親的過程與體悟。

善於繪畫的常燈法師，以一張張插圖和充滿溫度的文字，帶領學員認識父親生病期間，全家人成為訓練有素的「馬戲團演員」，依據父親的行為反應，自動隨順劇情演出。十年間多次進出醫院，讓他深刻體會到萬事無常、生命危脆，當父親往生的那一刻，他馬上念佛，也提醒父親念佛，保持內心平穩，一切宛如佛法示現。 一般常認為「家家有本難念的經」，常燈法師重新詮釋為「家家有本『該』念的經」，家人都要共同去面對生命功課。法師鼓勵學員試著了解家人，不管家中再糾結，父母至少給我們色身來體驗世間，要抱著感恩心為家人服務奉獻。

十二日第二場講座，指導禪修多年的常正法師以「微微禪修．很療癒」為題，分享如何用「微型」禪修方法來面對煩惱、療癒心靈。方法包含：停一下、放鬆、呼吸、傾聽、保持喜悅、念觀音聖號、支持與祝福、保持覺知、走一走、完全接受等十種。法師並讓大家模擬感情失意、工作壓力等五種情境，練習覺察身心的變化，進一步處理情緒並安頓身心。

法師表示，「療癒」意指「反轉痛苦、離苦得樂」，用內在力量療癒自我，較能從根本上幫助自己，微型禪修是不受時空限制的方法。當工作上遇到不如意，先將注意力放在呼吸上，達到「停一下、放鬆」，再藉由移動身體，將心緩和下來，感受行走時腳掌與地面接觸的變化，觀察心中念頭的起伏，告訴自己無常是正常，辛苦總會過去，用支持與祝福的心面對處理當下，終會成為自己「心」的主人。