◎ 圖 / 常鐸

禪期的前幾天，我被自己折磨得很苦，陷在情緒內無法自拔。在方法斷斷續續的使用中，覺察到自己看到已落髮的同學時，內心會覺得自己很差勁。落髮剃度審核結果公布後，我並沒有正視自己的感受。

每當看到同學時，我的眼神不敢直視他們，很想逃。內心是如此難受，覺得自己被否定。原來禪七前我已經有如此的感受，只不過被我忽略而已。因為這個舉動，也發現自己對不熟悉的人，會不敢正視他們。同時，當對方看著自己時，內心更會緊張和不安。之所以會緊張和不安，是因為沒有自信心，害怕別人看到自己的缺點。以報考僧大面試為例，當害怕自己的缺點暴露時，眼神和言行舉止都不自然，判若平常的自己。

 某一支香，眼淚不停的掉下。「為什麼自己會變得如此了？」「為何看不起自己？」「為何如此對待自己？」……，我不斷反問自己。我不想要再這樣下去了，我不要在這條老路上再輪迴了。

進入僧大後，不知不覺又把這習性帶進來。和當初參與面試的法師和僧大執事法師相處時，自己也會緊張不安。尤其是曾參與面試的法師，特別讓我有強烈的不安感。並不是法師令自己痛苦，而是自己給自己的。當我單獨見小參法師時，內心不會有那種強烈的不安感，反而可以直視法師眼睛與法師說自己在禪期時的狀況。其實就是坦蕩蕩的心，不維護這個「我」而面對法師。

小參法師開示

因多次的挫敗而否定自己，看不清自己。小參法師慈悲的開示，給我正確的觀念。其中有二點讓自己比較有感觸。法師問「哪來的勇氣來報考僧大4次？」當時我突然愣了一下。「我為法而來」我回答。原來，當自己陷在熱惱時，已經忘記自己是有勇氣走出來的。所以這次的挫折，我也能勇敢面對。

法師提起修行的核心，就是覺察自己的內心。原來我時常在修行的路上走錯方向，在逆境時起煩惱，又養成一種慣性。這慣性可能會一輩子都讓我有煩惱。我比較著重和計較眼前到底能得到什麼，而忘記長遠的方向。「我想要為我的生命長養什麼慣性？」其實，在每個當下是可以選擇的。

自信？自卑？

當覺察和發現到自己原來是如此的自卑時，內心有些納悶。我一向不是有自信的嗎?記得在其中一次的面試，其中有位法師也覺得自己很有信心。其實這都是自卑感切換的模式，主要是自我保護。原來以往我的自信心都建立在工作時的職位、權力、特權和奉獻上。我把自己都交給外境。外境一改變，我的自信心就因而改變，非常不可靠。生命只要是依賴外境，那便注定是煩惱。

現在的我需要慢慢的把自信心給找回來。因為報考僧大時，沒有以「我」作為考量，故不斷的有勇氣來面對挫折。如今我不是為了自己，而是為了眾生體驗佛法—走入自己的內心世界，也協助他人走入他們的內心世界。這不是自己發的願嗎？

方法與念頭

因為苦，我想從中得到解脫。因為苦，我不能再忽略我的念頭。「默照」能讓自己比較清楚和清醒。「嗯…我知道了!」這是禪期間不斷出現在內心的談話中。當看到自己奇奇怪怪、亂七八糟的念頭時，就會回應「嗯…我知道了!」。這時念頭便覺得沒趣味而消失了。我確定自己在平常生活中也會有這樣的念頭，只是心太粗了，無法看到而已。

同時，我也發現自己有一種習慣，會固定去同一間廁所、打坐時坐同一個地方。當自己要打坐的地方被人坐時，內心會嘀咕「為什麼有人坐『我』的位子？」短短幾天時間，自己就把它當作「我的」。那麼，從出生到現在的身體，自己不就更執著嗎?

   這次的禪七對自己而言收穫很多。或許是因為總護法師帶得很輕鬆，故自己不會感覺壓力和緊張。我深深感受到輕鬆會讓自己比較提得起方法和覺察自己。最重要的是面對一切人事物時，通常第一念都是正面解讀的。非常感恩有如此的因緣。