僧活札記
行禪報導 - 行禪體驗當下

文 / 演維
今天是僧大男眾週日共同活動—行禪。我們從男寮出發,中途在金山朝天宮喝水洗手,然後在
磺溪頭清水園區用午齋,之後便各自用自己的速度返回法鼓山。


行禪一開始,演鼓法師帶領大眾先放鬆身心,將心拉回到身體的感受上,讓大腦不再東想西想
,眼睛不再左看看右看看,只是單純感受站著的感覺,清楚身體逐漸放鬆的感覺。
心沉澱下來後,我們便開始踏出行禪的第一步,途中不講話,不左顧右盼,不想著要走去哪,
不想著行禪結束後的事情。讓心體驗當下,回到當下的一切變化。

在綿綿細雨中,有人打傘,有人戴斗笠,有人體驗雨水落在頭上的感覺。
後方的人跟著前者的腳步,一步接著一步,一位接著一位,雙手自然地擺動,體驗著走路的感
覺。我們打開自己全部的感官,不排斥也不追尋哪一部分的感覺,全然的接受與體驗;每一刻
的溪水聲、風聲、汽車聲、腳步聲、鳥叫聲,體驗風吹到臉部的感覺,體驗走路的感覺,體驗
背部、肩膀、雙腳淋濕的感覺,體驗溪水的味道、雨水的味道、樹木花草的味道,所有的體驗
,各自不妨礙,彷彿一首交響樂,不斷變化著、演奏著,合為一個完整的整體。
我們的心,不停留於哪一部分,清楚地體驗當下整體的變化。沒有好聽不好聽、舒服不舒服、
好聞不好聞,一切都在變化著,我們清楚的知道、放鬆的體驗。

藉由行禪的體驗與練習,讓我們體驗原來心可以這樣運作著,進而在日常生活也保持這樣的心
,清楚地體驗放鬆與變化,而不停留於任一處,如《菜根譚》中所云:「風來疏竹,風過而竹
不留聲;雁渡寒潭,雁去而潭不留影」。
感恩所有為此活動辛勞付出的法師菩薩,感恩與會大眾,感恩一切因緣!