◎圖·文／僧大小記者

10月16日、30日復健科許書業醫師，來到法鼓山僧伽大學「作務與弘化」課程，與僧大同學分享身體動作與「氣」和健康的關係。

「眼睛向右，頭向右。眼睛向左，頭向左。」簡單的口令和動作，有助於去掉平常多所作意的「想」，使身心一致。平常多加練習，讓身體的氣往下沉降，氣在身上便能夠有較好的流動。許醫師說：「身體的觸受不是預設或想像出來的，一旦作意，就是在思考。」無論是指尖熱熱的、頭皮涼涼的，甚至沒有感覺等，都只是練習去體驗身體的覺受。

「走路走對，有感覺，那就對了。」第二堂課，許醫師重點教授如何啟動正確的走路姿勢，讓氣像腳踏車鏈條一樣在體內運行不斷，自然形成循環。互動問答中，許醫師也分享了日常生活中常見動作的小訣竅，例如站立時膝蓋不完全打直、抬東西不用上全部的手指頭、打坐時二隻手臂結法界定印的角度等，透過比對和體驗只是些許不同角度的相同動作，去感受身體的鬆緊，都可以使體內的氣有更好的流動，改善身體健康。

演鼓法師於講座結語時提醒大家：二天的課程學習，有助於平時身體的保健與覺察，是打坐禪修安定身心的前方便；需留意的是，打坐的時候只要坐姿端正、身體放鬆了，就要把身體放掉，轉而練心，對於各種覺受只是清楚知道，沒有期待或希望身體怎麼樣，一切自然水到渠成。