法鼓山僧伽大學與世界青年會合辦的「自覺工作坊」，5月19日於德貴學苑圓滿為期八次的課程。

從3月10日起開展的第一堂課，帶領學員們以「我的來生」互動體驗方式認識「無常」，貼近超出想像之外的生命狀態；第二堂課藉由「價值觀拍賣」活動，將生命中的「重要」排序重組，重新省思「需要」或「想要」；第三堂課法師從自身的生命經驗分享，鼓勵大家練習著以一週進行實驗，與生活裡重要的飲食習慣拉開距離，在「少欲知足」中「自覺」真正的快樂；第四堂課在吃葡萄乾的過程，了解到「感受」會受內心既定印象而影響，「觸受愛取有」的變化並非真實而如此絕對；第五堂課透過建立「心錨」進行串習體驗，了知禪修能將過去的串習淡化，重新與人及環境建立好的循環關係，更能認清現有的價值觀回扣到馬斯洛需求理論時，我們到底想追尋的是更高層次的生命「目的」還只是前往目標的「工具」而已；第六堂課共同回顧此次課程，學員回饋道小組論、大堂分享的共同激盪，消弭了課堂中單向吸收的界線，在互動中不斷確立內心概念，而更能在回家後，實際運用所學方法自我覺察，行解並重的學習規劃，完整而實用；第七堂課更進一步經由「次感元」調整的過程，了解價值觀的虛幻性，並在華嚴六相的概念上，學習各種「人格模式」的內在邏輯，原來是可以在自我訓練中練習著取得平衡，擴展不同的思考層面，除了藉此超越自己原有的模式，亦能更了解他人而善巧地將所知佛法分享出去，更進一步由自覺走向「覺他」。

最後的第八堂課「什麼是我？我是什麼？」不用佛法的名相說明，而是帶領大家進入腦科學研究領域，了解到人是左右腦不同功能拼湊起來的集合，到底是一個我還是兩個我？直接地感覺內心的問號。最後發現，當能突破「常」、「一」、「主宰」，對「我」的顛倒認知界線時，便能從內心產生對佛法的信念：因見「無常」看到無限可能，而發下改變的願；因感受到所有人都是無二無別「互相依存」，而生起無緣大慈，同體大悲的心；因覺受到「人無法掌控所有」，而練習放下執著與控制，體會到全然的自由。

如何衝過自我設限的苦？踏上以覺察「認識自我」、以感恩自己和所有的因緣來「肯定自我」、以慚愧及懺悔「成長自我」的菩薩道，不斷在與他人產生連結的過程中「消融自我」。

這段以生命為試驗─自覺．覺他‧覺行圓滿的旅途，正要展開！