緊接在三合一活動之後，升上二年級後的第一個禪七就這麼來了！對於一年前人生中第一個禪七，印象依舊深刻……不過，我卻發現自己沒有一年前的那麼害怕了，或許，還有那麼一點期待呢！
禪七歷程筆記
1：成為一棵聖誕樹
師父曾說在進禪堂打七前要把自己擁有的一切丟在禪堂外的垃圾桶，我也是這麼告訴自己的，但殊不知在禪七一開始卻一直聞到陣陣的「垃圾味」。每當自己聞到時，心裡總想著：哎呀！這人又去翻垃圾桶了！而在一次又一次的重複下，我才赫然發現到，自己身上綁了許多「裝飾」，自己在後來回想時，不免也揶揄自己：只差一顆星星，我就可以成為一棵聖誕樹了！
2：無明的複製能力
然而，隨著禪七的推移，自己身心也慢慢沉澱，這才開始仔細地看看身上的裝飾品。「啊！又一個了！」心裡驚嘆著，看似重複的念頭一個一個的產生，自己也覺得很奇妙，明明事情早就過了，為何自己仍是這麼不厭其煩的播送著同一個故事，對於「美好」回憶的重播，自己還能理解，但是，為何那些讓自己難過、憤怒，甚至懊悔的「痛苦」也要無限制的重播呢？ 在持續觀察這些裝飾品後，自己似乎也看到了上面有張貼紙——「寬惠」，或許正因為自己擔心寬惠不見，所以自己才複製出好多好多個寬惠來呢……
3：「我所有的」一切
雖然很早就知道當自己腿痛時，可以用客觀的方式看著腿痛，但一直以來卻沒有成功過。但是，這一次，當我再次聽到師父開示「我及我所」時，我似乎更明白師父所要表達的意思。師父生動地譬喻說：「當一個人拉住你的手時，你會說：『這是我的手』；而當一個人拉住你的腳時，你會說：『這是我的腳』。所以，其中是沒有『我』的，只有『我所有的』。那麼，當我們腿痛時，那也是『我們的腿』在痛，不是『我』在痛。」也是，我所體會到的一切都是我所有的一切，而非等於我。除此之外，師父還提到我們時常會有「一犬吠影，百犬吠聲」的情況，每當我們看到一個現象，心裡便馬上有情緒，以為自己看到的就是一切，卻忘記那也只是個影像，影像的本體並不存在。而在試著練習方法的同時，我也再次了解到自己是多麼習慣把當前的感受當成是我，而忘記是我的感受。
4：好好的活著
「這是寬惠的腿在痛，不是寬惠。」「這是寬惠的念頭，不是寬惠。」……在一次次的體會與練習之下，發現自己可以慢慢的將自己及感受客觀化。同時，自己也不段地練習著師父開示所提——要看自己的感受對自己的意義，而我也發現用這樣的方式可以讓自己更貼近心想說的話，漸漸地，自己也從看著外境慢慢走向看著心。這樣的感覺很奇妙，心慢慢的平靜，眼前的事物變得更加清晰，而這種清晰感似乎讓事物還原他們本來的樣子，自己於其中毫無干涉，心中的喜悅也因此油然而生。不過，或許這些都只是自己的妄念而已。然而，到了禪七的倒數兩天，自己的雜念慢慢減少時，便想說再試試看連香好了，正當這個念頭升起時，自己的腿開始明顯的痛著，數息也漸漸亂了起來。「要相信方法！我才剛開始！」心裡默默地想起師父所說的初發心，也因此心也慢慢的安定下來，同時，我也發現即便腿再痛，「寬惠」卻在這裡好好的、沒有受到傷害！於是，我順利完成了人生中第一次連香！而我也在這個過程發現，原來能夠連香並非是腿功的問題，而是心。這樣的體會也讓我對於自己禪修更有信心，算是從對於自己腿功差、禪修資歷淺的框框中跨出了一步。「原來自己是做得到的啊！」自己默默的在心中鼓勵自己……
5：碰到心的瞬間
到了禪七最後的自由香時，自己也把握最後一個長時間的打坐機會，雖然已有一兩次的連香經驗，但對於自由香的時間自己仍是沒有把握。正因為有這樣的有所求心，自己一直沒辦法穩定的用方法，而開始慌張。不過，透過不斷提醒自己初發心，自己才慢慢地放掉一些原本的期待。「這是寬惠的念頭，不是寬惠…… 這是寬惠的念頭，不是寬惠……」看著自己的念頭一個一個起來，又一個一個不見。每當我想看清楚一個念頭時，它便會不見，就這樣到了快結束時，突然有一念升起：「……寬惠是誰？！」那個當下，突然有種想哭的感覺，不過這樣的感覺因為第二念的執著妄念而馬上消失。而後想起師父說可以提提看話頭，便在剩下的時間試著問話頭。「未出娘胎前的本來面目是誰？」每問自己一次，就留一些時間看自己的念頭；然後，我發現問話頭可以讓自己跟自己的心很近，像是在自己的心中丟了一個東西，然後看看會發生什麼事，這樣的體會也讓我覺得很奇妙——原來自己從未和自己的心接觸過。
6：新手繼續上路
自己對於這次禪七多少有用上結夏時的方法感到很欣慰，也再次認同自己目前的狀態就像是結夏時小參法師給的比喻——新手上路。不過，現在想想，這個新手在未來應該會繼續當新手，因為似乎唯有一直保持新手上路的心態，一步步的練習，才會穩當的往前行駛吧！
在經歷過這次禪七後，自己似乎又發現了自己從未發現的樣貌，也因此更加肯定師父所說的「禪修是治標又治本的方法」，透過禪修的確可以更有勇氣的面對自己黑暗的那一面（而且是抱持著新鮮有趣的心態去探索），同時，也因為禪修可以讓自己的心更加的安定，所以在面對外境時可以不再那麼慌張。願自己這個小小的新手上路，學習讓自己陪著自己去探索寬闊的世界，然後將繪製出的地圖及過程的喜悅分享給更多人知道！
